taller mindfulness y control emocional calendario y face

TALLER “MINDFULNESS  Y CONTROL DE TUS EMOCIONES”

Este taller Teórico/practico está creado para que aprendas a trabajar y gestionar tus propias emociones, tales como el estrés, ansiedad, desbordamiento emocional, perdida de control, bloqueos emocionales, liberar y trabajar creencias entre muchas otras.

Para ello aprenderemos y practicaremos técnicas especificas como; el dialogo interior, visualización efectiva, respiración dirigida, coherencia cardiaca, una técnica esta ultima que está siendo usada en hospitales y empresas para el control y manejo del estrés.

Introducción n a la practica de  Mindfulness , nuestro objetivo es aprender a regularnos mejor , a sentir mayor calma que nos permita agudizar nuestra capacidad de atención y vivir mejor con el estrés y el malestar emocional. También nos permite cortar el enganche con pensamientos recurrentes ya que aprendemos a dejarlos ir.

Incluye :

  • Guia practica para comenzar a trabajar .
  • Cd música para practicar los ejercicios.