Hatha Yoga

El Hatha Yoga es una disciplina milenaria que combina posturas físicas (asanas), ejercicios de respiración (pranayama) y meditación para lograr un equilibrio entre el cuerpo, la mente y el espíritu.

El objetivo principal del Hatha Yoga es armonizar y fortalecer el cuerpo a través de la práctica de las asanas, que ayudan a mejorar la flexibilidad, la fuerza y el equilibrio físico. Estas posturas también ayudan a liberar tensiones acumuladas en los músculos y articulaciones, promoviendo una sensación de bienestar físico general.

Además, el Hatha Yoga se enfoca en la respiración consciente y controlada, lo que ayuda a oxigenar adecuadamente el cuerpo y a calmar la mente. Los ejercicios de pranayama pueden mejorar la capacidad pulmonar, reducir el estrés y la ansiedad, y aumentar los niveles de energía.

A nivel mental, la práctica regular del Hatha Yoga promueve la concentración y el enfoque, ayudando a calmar la mente y a reducir el estrés. Al conectar la respiración con las posturas y la atención plena, se logra una mayor conciencia del momento presente, lo que puede llevar a una sensación de paz interior y claridad mental.

En un nivel más profundo, el Hatha Yoga busca la unión del cuerpo y la mente con el espíritu. A través de la meditación y la práctica de asanas, se fomenta la conexión con el ser interior y se promueve el autodescubrimiento y el crecimiento espiritual. Esta conexión con el espíritu puede conducir a una mayor sensación de propósito, satisfacción y plenitud en la vida.

En resumen, el Hatha Yoga es una práctica completa que beneficia el cuerpo, la mente y el espíritu. Mejora la salud física, promueve la calma mental, aumenta la conciencia y la conexión con uno mismo, y fomenta el crecimiento espiritual.

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HORARIO CLASES :

MARTES Y JUEVES

19:15 a 20:15

20:.15 A 21:15

Estos son alguno de los objetivos que tiene el Hatha Yoga para el cuerpo, la mente y el espíritu:

Objetivos para el cuerpo:

1. Mejorar la flexibilidad y la movilidad articular.
2. Fortalecer y tonificar los músculos.
3. Mejorar la postura y alinear el cuerpo correctamente.
4. Aumentar la resistencia y la energía física.
5. Mejorar la circulación sanguínea y el funcionamiento de los órganos internos.
6. Mejorar la salud y el equilibrio del sistema nervioso.
7. Mejorar la salud de la columna vertebral y prevenir dolores de espalda.
8. Promover una mejor respiración y oxigenación del cuerpo.
9. Ayudar en la desintoxicación y purificación del organismo.
10. Promover una sensación de bienestar y vitalidad general.

Objetivos para la mente:

1. Calmar y aquietar la mente.
2. Mejorar la concentración y la atención.
3. Reducir el estrés, la ansiedad y la tensión mental.
4. Cultivar la claridad mental y el enfoque.
5. Mejorar la calidad del sueño y promover la relajación.
6. Desarrollar la paciencia y la tolerancia.
7. Cultivar la conciencia y la presencia en el momento presente.
8. Fomentar el equilibrio emocional y la estabilidad mental.
9. Promover una actitud positiva y optimista.
10. Desarrollar la capacidad de meditación y la introspección.

Objetivos para el espíritu:

1. Conectar con la esencia interior y la sabiduría interna.
2. Cultivar una sensación de unidad y armonía con el universo.
3. Desarrollar la compasión y la empatía hacia uno mismo y los demás.
4. Fomentar la gratitud y el aprecio por la vida.
5. Cultivar una actitud de aceptación y no juicio.
6. Despertar la intuición y la conexión con lo trascendental.
7. Promover un sentido de propósito y significado en la vida.
8. Fomentar la conexión con la espiritualidad personal.
9. Desarrollar la capacidad de trascender los pensamientos y las limitaciones mentales.
10. Cultivar la paz interior y la alegría duradera.

Es importante tener en cuenta que los objetivos del Hatha Yoga pueden variar según las necesidades individuales y las prácticas personales. Cada persona puede experimentar diferentes beneficios y resultados en su práctica de Yoga.

El temario se va adaptando al grupo.

• Instalaciones especializadas para la práctica.
• Profesores titulados y con experiencia.

• Ropa cómoda
• Colchoneta antideslizante
• Mantita personal

Por supuesto, puedes integrar el yoga como una herramienta más en tu día a día disfrutar de sus beneficios mejorando tu calidad de vida.

No tienes ningún problema, las clases son en grupos reducidos, cuidadas y mimadas. Prestamos atención a las necesidades de cada alumno de manera personalizada.

Las clases de adultos están a partir de la adolescencia en adelante. Si quieres compartir la clase con tu hijo, consúltenos, tenemos talleres en familia preciosos y otras formaciones muy especiales.

La falta de asistencia a las clases , no exime del pago de la mensualidad , salvo que ese mes prefiera no abonarla y tenga el riesgo de quedar sin plaza para el mes siguiente.

El pago se realiza del 1 al 5 de cada mes. Si comienza en las clases pagara media mensualidad si pasa del dia 15,

Sí no deberá pagar a proporción las clases que realice de la primera quincena.